Refocus mata padasesuatu yang jauh dan membuat upaya sadar untuk berkedip.
Jika memerlukan hiburan selama di perjalanan, cobalah cari alternatif lainnya.
(Baca juga: Suka Minum Kopi Instan Kemasan? Duh, Ternyata Ini Bahaya yang Tak Kita Sadari!)
2. Pukul 10 pagi, sesuaikan komputer kita
Di kantor, pastikan agar kecerahan layar komputer tetap rendah dan posisi monitor sedikit di bawah tingkat mata untuk mengurangi ketegangan pada mata.
Sesuaikan kecerahan monitor kita sehingga kurang lebih sama dengan kecerahan di sekitar kita.
Jika layar terlihat seperti sumber cahaya pasti warnanya terlalu terang.
Jika nampak kusam dan abu-abu, mungkin terlalu gelap.
(Baca juga: Makan Siang Nikmat dengan Sajian Terung Masak Daun Kunyit, Yuk Ikuti Resepnya!)
3. Pukul 12 siang, makan makanan sehat
Kesehatan mata yang baik dimulai dengan makan dengan benar.
Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, serta vitamin C dan E bisa membantu menunda masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.