Diet seimbang juga membantu menjaga berat badan sehat yang merupakan kemungkinan obesitas dan penyakit terkait seperti diabetes tipe 2.
Diabetes tipe 2 ini merupakan penyebab utama kebutaan pada banyak orang dewasa.
(Baca juga: Jangan Sampai Berlebihan, Ini Dia Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Kopi)
4. Pukul 3 sore ambil secangkir kopi
Alasan lain untuk mencintai kopi yakni manfaatnya untuk mata.
Namun tetap waspada terhadap gula.
Sebuah studi baru-baru ini dari Cornell University menemukan bahwa kopi memiliki antioksidan yang kuat yang disebut chlorogenic acid (CLA) yang sebenarnya baik untuk mata kita.
Ia mampu melindungi retina dan mencegah degenerasi retina pada tikus.
Intinya, konsumsi kopi dengan sedikit gula.
(Baca juga: Pasca Kalahkan Sandiaga Uno, Menteri Susi Traktir Makan para Nelayan)
5. Pukul 4 sore, lakukan peregangan dan istirahatkan mata
Bekerja dengan postur tubuh yang sama dalam jangka waktu yang lama, tidak baik untuk tubuh kita.