Perlu dihindari untuk makan sampai perut kita terasa ingin pecah.
Jika kita merasa sulit mengendalikan asupan makanan, pakailah atau belilah piring dan mangkuk yang berukuran cukup sehingga porsi kita secara otomatis akan lebih kecil.
(Baca juga: Pasca Kalahkan Sandiaga Uno, Menteri Susi Traktir Makan para Nelayan)
5. Tidur nyenyak
Ini merupakan cara termudah untuk meningkatkan kesehatan kita dan merupakan tip kesehatan yang sempurna bagi orang yang malas.
Idealnya kita membutuhkan tidur antara tujuh dan sembilan jam agar tubuh tetap fit di hari berikutnya.
Agar bsia tidur nyenyak, sebaiknya jauhkan ponsel atau gadget sehingga kita tidak tergoda untuk melihat media sosial di tengah malam.
Menatap layar ponsel juga harus dihindari karena cahayanya bisa membuat kita sulit tidur.
(Baca juga: Keren, Akui Kekalahannya Atas Susi Pudjiastuti, Sandiaga Uno Disebut Pria Sejati!)
6. Jalan pintas untuk sehat
Bagi kita yang malas mondar-mandir ke pasar setiap hari, sebagi gantinya belilah sayuran dan buah yang dibutuhkan untuk seminggu ke depan.
Kita bisa membeli sayur dan buah beku sebagai gantinya.
Sayur dan buah beku bisa bertahan lebih lama.
Penelitian menunjukkan bahwa sayuran dan buah beku memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi lebih tinggi daripada yang segar.
Sehingga jangan memandang rendah hanya karena bahan makanan tersebut berasal dari lemari es.
Sebenarnya efek sehat atau tidaknya tergantung cara kita memasaknya.
Buah dan sayuran beku juga mengurangi limbah makanan karena kita bisa menggunakan bahan makanan secukupnya dan sisanya bisa disimpan di lemari es. (*)