Cobalah gerakan CrossFit atau beberapa squats kettlebell selama siklus menstruasi.
(Baca juga: Simak Kisah Sri Purwanti, Sukses Sulap Bahan yang Biasa Dipandang Sebelah Mata Jadi Panganan yang Mendunia) 3. Saat berovulasi sekitar hari ke-14 yang terhitung sejak awal mestruasi, kadar estrogen meningkat dan menyebabkan tubuh memanfaatkan lemak daripada karbohidrat.
Keuntungan dari pergeseran metabolisme ini dapat dimanfaatkan dengan melakukan latihan kardio seperti lari ringan di pagi hari.
(Baca juga: Jangan Gegabah Membeli Rumah, Jawab Dulu 4 Pertanyaan Ini Agar Kita Makin Siap)
4. Saat menstruasi tubuh terasa lelah.
Pilihlah olahraga yang memiliki intensitas ringan hingga sedang.
Pilates atau jalan kaki akan membantu meringankan semua gejala PMS yang menyakitkan.
(Baca juga: Kapok Hadiri Acara Brownies, Widi Mulia Ungkapkan Kekecewaannya di Media Sosial)
Nah, jangan lagi malas bergerak ketika sedang menstruasi, ya! (*)