NOVA.id- Salah satu penyakit yang banyak menyerang saat ini adalah depresi.
Beragam tekanan dalam hidup bisa menjadi pemicu depresi.
Depresi disebut sebagai salah satu penyakit jiwa yang paling parah saat ini.
Gejala depresi tidak mudah untuk diatasi.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
Perlu banyak konseling dan perawatan tepat dalam mengatasinya.
Seiring menjalani pengobatan, kita juga perlu didampingi dengan mengonsumsi makanan yang dianjurkan.
Dalam sebuah penelitian terbaru, ditemukan jika jamur ajaib bisa membantu mengurangi gejala depresi, melansir India.com.
Lalu bagaimana caranya?
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy J Series, Jangan Pernah Bosan Lagi Sambil Menunggu di Mobil)
Ya, di dalam jamur ajaib ini terdapat halusinogen yang bisa mengatur ulang otak pasien depresi.
Temuan ini bisa memberikan harapan bagi semua orang yang menderita depresi yang tidak mudah diobati.
Penelitian dilakukan pada 19 pasien dengan depresi dan mereka diberi hanya satu dosis psilocybin yang merupakan ramuan yang ditemukan di jamur ajaib.
(Baca juga: Simak Kisah Sri Purwanti, Sukses Sulap Bahan yang Biasa Dipandang Sebelah Mata Jadi Panganan yang Mendunia)
Peserta mulai mengalami perubahan positif ini dalam waktu berlangsung sekitar 5 minggu.
Namun sangat penting untuk juga memahami bahwa obat apa pun harus dilakukan di bawah pengawasan ahli medis yang ketat.
Selain jamur ajaib, ada 4 makanan lainnya yang juga bisa membantu mengatasi depresi dan menjaga pikiran kita tetap tenang.
(Baca juga: Hiii..Jarang Menyikat Gigi Bisa Picu Beragam Penyakit Ini, Nomor 5 Hati-Hati Bagi Ibu Hamil!)
1. Sayuran hijau
Jika tidak suka sayuran hijau, sebaiknya cobalah untuk menikmatinya.
Salah satunya bayam, karena sayuran ini bisa mencegah peradangan otak yang menyebabkan depresi.
(Baca juga: Nggak Cuma Modal Tampang, Adipati Dolken Juga Punya Hunian yang Bakal Bikin Calon Istrinya Betah)
2. Avokad
Pilihan bagus lainnya adalah avokad.
Buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan.
Salah satunya jelas mengatasi depresi.
Makanan ini bisa membuat otak kita tetap sehat.
(Baca juga: Lama Menghilang, Netizen Masih Saja Serbu Instagram Angela Lee Akibat Kasus Penipuan)
3. Kacang kenari
Sebuah penelitian yang diterbitkan mengatakan, bahwa asam lemak omega-3 membantu mengurangi gejala depresi.
Dan kenari merupakan sumber asam lemak yang kaya tersebut.
Jika kita telah mengalami depresi, cukup makan kenari setiap hari.
(Baca juga: Wajib Disimak, 7 Gaun Ini Patut Dicatat dalam Sejarah Mode Dunia!)
4. Biji-bijian
Makanan seperti biji rami dan chia memainkan peran sangat penting dalam mengontrol mood kita menjadi baik dan positif.
Biji-bijian ini juga kaya akan asam lemak omega-3. (*)