Seperti 43 gram almond setiap hari akan menurnkan kolesterol LDL dan mengurangi tingkat peradangan yang merusak hati.
Pilihan makanan sehat untuk mejaga kesehatan jantung yakni sertakan salmon atau makarel karena ikan ini merupakan sumber Omega-3 yang baik.
(Baca juga: Simak Kisah Sri Purwanti, Sukses Sulap Bahan yang Biasa Dipandang Sebelah Mata Jadi Panganan yang Mendunia)
2. Berhenti merokok
Kita semua tahu jika rokok sangat merugikan tubuh kita.
Hal ini bisa merusak lapisan arteri dengan bantuan deposit lemak dan penyumbatan.
Merokok bisa merusak jantung dan menyebabkan penyakit jantung dan juga stroke.
(Baca juga: Hiii..Jarang Menyikat Gigi Bisa Picu Beragam Penyakit Ini, Nomor 5 Hati-Hati Bagi Ibu Hamil!)
3. Aktivitas fisik
Diet sehat saja tidak cukup untuk tetap sehat dan menjaga jantung.
Kita perlu melakukan aktivitas fisik.
Sesuai dengan American Heart Association, latihan intensitas sedang 150 menit setiap minggu, direkomendasikan untuk perbaikan kesehatan jantung.