Kita juga bisa melakukan hanya 75 menit latihan dengan intensitas tinggi untuk mendapatkan hasil yang sama.
(Baca juga: Nggak Cuma Modal Tampang, Adipati Dolken Juga Punya Hunian yang Bakal Bikin Calon Istrinya Betah)
4. Menjaga lingkar pinggang
Dikatakan bahwa lingkar pinggang yang sehat berbanding lurus dengan kesehatan kardiovaskular.
Ini karena lemak perut terkait dengan peningkatan kadar gula darah dan tekanan darah tinggi.
Ini merupakan faktor risiko berbagai penyakit jantung.
Hindari menikmati makanan ringan tidak sehat.
Cobalah menggantinya dengan makan almond, karena penelitian menunjukkan makan almond setiap hari bisa mengurangi lemak perut dan lingkar pinggang.
(Baca juga: Lama Menghilang, Netizen Masih Saja Serbu Instagram Angela Lee Akibat Kasus Penipuan)
5. Periksa ABC kita
ABC mewakili A1C, gula, dan kolesterol.
Kita perlu terus memeriksa ketiga faktor ini untuk kesehatan jantung.
A1C, sebuah tes untuk memeriksa hemoglobin terglikasi, yang penting untuk menjaga tingkat ABC dalam memeriksa jantung lebih sehat.
Pastikan kita juga memantau kadar gula darah dan kolesterol serta berusaha mempertahankan kadar di bawah batas yang ditentukan. (*)