NOVA.id- Saat leher terasa nyeri, tentu kondisi ini akan mengganggu aktivitas kita.
Nyeri leher bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti luka, postur tubuh yang buruk sehingga menyebabkan sakit pada leher juga bahu, ketegangan otot, terlalu lelah bekerja, hingga posisi tidur salah atau kita biasanya menyebut dengan 'salah bantal'.
Selain itu, ternyata sakit atau nyeri leher juga disebabkan oleh kekurangan nutrisi, spondylosis serviks, dan kompresi saraf.
(Baca juga: Simak Kisah Sri Purwanti, Sukses Sulap Bahan yang Biasa Dipandang Sebelah Mata Jadi Panganan yang Mendunia)
Jika kita memiliki sakit leher yang parah, kita bisa segera mengeceknya ke dokter.
Tetapi jika sakit leher kita disebabkan oleh postur tubuh atau olahraga yang salah, mungkin kita bisa mencoba pengobatan di rumah.
Melansir Boldsky, berikut pengobatan rumahan yang bisa meredakan nyeri leher.
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy J Series, Jangan Pernah Bosan Lagi Sambil Menunggu di Mobil)
1. Latihan
Olahraga ringan ternyata bisa menghilangkan rasa sakit di leher.
Melakukan latihan yang fleksibel akan mengurangi kekakuan di leher kita.
Gerakan kepala ke atas dan ke bawah serta ke kiri dan kanan.
Ulangi latihan ini selama 15 menit setiap beberapa jam hingga rasa kaku hilang.
(Baca juga: Anak Tukang Becak yang Jadi Wisudawan Terbaik Akan Segera Berangkat ke Inggris untuk S3)
2. Hydrotherapy
Obat rumahan ini efektif untuk menyembuhkan sakit leher.
Melakukan hal ini kita bisa berdiri di bawah pancuran air atau shower.
Kekuatan air yang keluar dari pancuran bisa mengurangi rsa sakit di leher.
Gunakan air hangat selama empat menit kemudian beralih ke air dingin selama 60 detik.
Ulangi pengobatan ini selama lima kali.
(Baca juga: Peringati 4 Tahun Hilangnya Pesawat MH370, Begini Upaya yang Dilakukan Pemerintah Malaysia)
3. Pijat dengan minyak hangat
Memijat area leher dengan lembut akan memperbaiki aliran darah dan mengurangi rasa sakit.
Hangatkan satu sendok makan minyak kelapa atau zaitun, kemudian pijat leher selama beberapa menit dengan minyak tersebut.
(Baca juga: Agar Nyaman dan Bebas Penyakit, Lakukan 4 Cara Jitu Bikin Kamar Mandi Tak Lembap Ini, yuk!)
4. Batu es
Suhu dingin dari batu es akan menurunkan peradangan dan mengurangi rasa sakit pada leher.
Bungkus beberapa potongan es batu ke dalam handuk kecil, kemudian letakkan di area yang sakit dan diamkan selama 15 menit.
Lakukan pengobatan ini selama 5 jam.
(Baca juga: Wah, Ternyata Minum Air Dingin Setelah Olahraga Tak Sepenuhnya Tepat, loh! Begini Alasannya)
5. Kunyit
Bumbu dapur yang satu ini memang memiliki sejuta manfaat.
Memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri, kunyit juga bisa menyembuhkan sakit leher.
Kandungan tersebut bisa melawan peradangan dan mengurangi pembengkakan.
Untuk mengobatinya, campur satu sendok teh bubuk kunyit dalam segelas susu.
Kemudian panaskan dan diamkan hingga dingin.
Tambahkan beberapa tetes madu dan minum dua kali sehari.
(Baca juga: Yuk, Konsumsi Makanan Sehat Kaya Protein untuk Menghindari 4 Hal Berikut Ini!)
Kita bisa memilih satu di antara lima pengobatan tersebut.
Dengan mengobatinya secara rutin, kita sudah bisa kembali beraktivitas dengan tenang tanpa diganggu sakit leher. (*)