NOVA.id- Tekanan pekerjaan atau hidup merupakan salah satu penyebab seseorang mengalami stres.
Ketika mengalami kondisi ini, kita akan sulit merasa bahagia.
Perlu diketahui, jika stres bisa memicu munculnya beragam penyakit pada tubuh.
Badan kita yang tadinya baik-baik saja, secara mendadak bisa berubah menjadi tidak nyaman.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
Stres juga memiliki tanda, sayangnya kita jarang menyadari jika yang kita alami merupakan tanda dari penyakit tersebut.
Dengan begitu kita perlu mengetahuinya, agar mudah mencari solusi untuk meredakan penyakit ini.
Berikut tanda pada tubuh jika kita sedang dalam kondisi stres, melansir Shape.com.sg.
(Baca juga: Manfaatkan Buah Nanas Terbengkalai, Ade Patas Sukses Bikin Bisnisnya Menggurita)
1. Selalu sakit kepala
Apakah kita sering membutuhkan obat sakit kepala?
Mungkin menderita sakit kepala tegang merupakan jenis sakit kepala yang paling umum.
Dan kondisi ini bisa lebih parah jika sudah merambat ke bagian lain seperti ketegangan mata, rasa lelah, dan stres.
Jika rasa sakit kita tidak disertai gejala lain dan hilang hanya dengan istirahat yang cukup, mungkin penyebabnya adalah stres dan juga kelelahan.
(Baca juga: Murah! Begini Cara Mudah Mencegah Jerawat, Cukup Pakai Scrub Tomat)
2. Tidak bisa tidur
Stres, rasa gelisah, dan depresi merupakan penyebab umum insomnia.
Jika pikiran kita sepertinya tidak bisa tenang meski lelah secara fisik, pertimbangkan untuk beristirahat sejenak.
Kurang tidur hanya membuat kita lebih mudah marah dan murung sepanjang hari.
(Baca juga: Catat! Pahami 5 Pertanda Sikat Gigi yang Harus Segera Diganti Agar Tak Terserang Penyakit)
3. Menangis tidak seperti biasanya
Meski hari sedang baik, tapi entah kenapa saat berbaring di tempat tidur pada malam hari kita hanya dipenuhi dengan kesedihan.
Ini bisa jadi karena frustasi terpendam, marah, atau negatif karena kemunduran yang kita alami baru-baru ini.
Jika pemicu sekecil apapun bisa membuat kita menangis, mungkin sudah saatnya untuk mengambil langkah mundur dan memberi diri ruang dan waktu untuk memulihkannya dari trauma emosional.
(Baca juga: Sempat Drop, Sarwendah Bocorkan Hasil Tes Kanker yang Dijalani Ruben Onsu)
4. Selalu lelah
Tidak peduli berapa jam kita beristirahat di malam hari, namun selalu terasa kita hampa.
Ini bisa menjadi tanda bahwa stres menyerang tubuh dan kita tidak merasa tertidur lelap.
(Baca juga: Dijamin Bikin Semangat, Sarapan dengan Telur Masak Kemangi yang Lezat Ini, yuk!)
5. Mudah sakit
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres bisa menyerang kekebalan tubuh, bahkan jika kita hanya stres selama beberapa hari saja.
Stres kronis bisa meningkatkan kerentanan kita terhadap penyakit pilek.
Namun juga dikaitkan dengan masalah yang lebih serius seperti depresi dan penyakit jantung.
Bahkan ketika tingkat kortisol kita tinggi, akan lebih sulit bagi tubuh untuk pulih dari penyakit.
(Baca juga: Penghormatan Terakhir untuk Sang Ratu Bollywood Sridevi di Oscar)
6. Rambut rontok dari biasanya
Bila mengalami stres yang signifikan, normal jika melihat rambut rontok yang lebih tinggi.
Hal ini disebabkan oleh kondisi yang disebut yang disebut telogen effluvium dimana folikel rambut Anda memasuki fase istirahat secara prematur (juga dikenal sebagai fase penumpahan) karena stres.
Hal ini menyebabkan rambut rontok lebih cepat dan inilah salah satu tanda kita memiliki banyak tekanan.
(Baca juga: Sophia Latjuba Tiba-Tiba Nyeker Saat Tampil Duet dengan Slank, Ternyata Ini Sebabnya)
7. Marah tanpa alasan
Mungkin biasanya kita hanya tertawa dan bahagia saat berbincang dan saling melempar komentar saat berkumpul dengan teman-teman.
Namun saat stres, kita akan merasa sensitif dan seakan dunia memusuhi kita padahal niat teman hanyalah sekedar candaan atau gurauan.
(Baca juga: Dua Hari Dua Penumpang Meninggal Ketika Akan Naiki Pesawat Ini, Ternyata Begini Penyebabnya)
8. Sering mengalami sakit perut, kembung, dan diare
Menurut para periset di Harvard Medical School, "stres dapat memicu dan memperburuk rasa sakit pada gastrointestinal dan gejala lainnya, dan sebaliknya."
Ini karena tubuh memasuki mode fight-or-fight saat kita mengalami tekanan berat.
Dengan begitu kita mudah mengalami gangguan pencernaan yang menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman.
(Baca juga: Alami Gangguan pada Jantung, Habibie Dirawat Intensif di Jerman)
Jika sudah tahu tanda dari stres, tentu kita mudah mencari solusinya.
Mungkin dengan jalan-jalan atau liburan, bisa mengurangi tekanan yang menganggu diri kita. (*)