NOVA.id- Nyeri atau kram pada bagian otot punggung merupakan penyakit yang sering terjadi ditengah-tengah aktivitas kita.
Kondisi ini sangat menyakitkan dan terjadi di area punggung bagian bawah.
Biasanya penyakit ini muncul akibat seringnya kita mengangkat sesuatu yang berat, bangun secara tiba-tiba, atau gerakan mendadak lainnya.
Penyebab lain dari kram pada punggung ini adalah obesitas, ketidakseimbangan struktural dalam tubuh, dehidrasi, kehilangan elektrolit, posisi tidur yang buruk, serta postur tubuh yang buruk.
(Baca juga: Manfaatkan Buah Nanas Terbengkalai, Ade Patas Sukses Bikin Bisnisnya Menggurita)
Hal ini juga bisa terjadi karena cedera tulang belakang.
Saat mengalami kondisi ini, tentu saja aktivitas kita akan terganggu.
Untuk merasakan kelegaan dari rasa sakit yang menyiksa ini kita bisa langsung pergi ke dokter atau melakukan pengobatan rumahan sederhana.
Jika memilih pengobatan rumahan, ini yang bisa kita lakukan, melansir Boldsky.com.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
1. Istirahat
Jika merasakan kejang pada otot punggung, sebaiknya segera istirahatkan tubuh kita.