Dengan begitu pengobatan ini juga bisa dilakukan untuk meredakan nyeri di punggung.
Suhu yang dingin bisa menurunkan peradangan sehingga membantu meringankan rasa sakit dengan cepat.
Caranya dengan membungkus beberapa es batu dengan handuk, kemudian letakkan di area yang terkena selama 15 menit.
(Baca juga: Tak Pernah Disadari, Ini loh 4 Kesalahan yang Bisa Merusak Kecantikan Kulit Wajah Meski Sudah Dirawat dengan Baik)
4. Pijat
Kondisi sakit ini juga bisa diobati dengan pijat.
Pengobatan ini bisa memperbaiki aliran darah.
Oleskan campuran minyak kelapa hangat dan minyak zaitun ke daerah punggung yang sakit.
Kemudian pijat dengan lembut selama 10 menit.
(Baca juga: Urin Sering Keluar Tanpa Sengaja Pasca Melahirkan? Ini yang Harus Kita Lakukan untuk Mengatasinya)
5. Peregangan
Lakukan latihan peregangan atau stretching untuk memperkuat punggung bawah.
Namun hindari terlalu banyak tekanan.
Ini akan membantu meringankan kejang dan meningkatkan kelenturan otot.
Berbaringlah di tempat tidur dengan kedua lengan terjaga di samping kita.
Perlahan dorong punggung lurus ke bawah.
Tahan posisi ini hingga 12 detik. (*)