NOVA.id – Gangguan tidur yang paling sering kita alami adalah mendengkur.
Tak bisa dianggap sepele, mendengkur bahkan bisa memicu perselisihan antara kita dan suami, loh.
Lalu bagaimanakah cara untuk berhenti mendengkur?
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy J Series, Jangan Pernah Bosan Lagi Sambil Menunggu di Mobil)
Pola Makan Sehat
Cara pertama menghilangkan kebiasaan buruk ini adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.
Sekilas memang tak ada hubungannya antara pola makan dengan kebiasaan mendengkur.
Tapi menurut badan kesehatan Inggris, the National Health Service (NHS), sedikit kelebihan berat badan saja bisa menyebabkan mendengkur.
"Jaringan lemak di sekitar leher kita menekan jalan napas dan mencegah udara mengalir keluar masuk dengan bebas," ungkap dinas kesehatan tersebut dikutip dari Express, Sabtu (24/02) oleh Kompas.com.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
Kurangi Alkohol
Selain kelebihan berat badan, mendengkur sering kali disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi alkohol.