Maka, mengurangi kebiasaan minum alkohol perlu kita lakukan.
Sebenarnya, alkohol adalah salah satu zat yang memberi efek relaksasi pada otot.
(Baca juga: Manfaatkan Buah Nanas Terbengkalai, Ade Patas Sukses Bikin Bisnisnya Menggurita)
Sedangkan saat tidur, otot secara otomatis menjadi rileks.
Dengan kata lain, alkohol dan tidur menyebabkan relaksasipada sebagian besar otot.
"(Ini) mungkin mendorong bagian belakang tenggorokan untuk mengempis saat bernapas, yang menyebabkan mendengkur," menurut NHS.
(Baca juga: Yoga Memang Bisa Bikin Tenang, Tapi Sebaiknya Jangan Lakukan Gerakan Ini Bila Sedang Haid, ya!)
Posisi Tidur
Cara lain untuk mengatasi kebiasaan mendengkur adalah dengan mengubah posisi tidur kita.
Biasanya, orang yang mendengkur tidur dengan posisi telentang.
Nah, agar tidak mendengkur, kita bisa mencoba posisi miring ke salah satu bagian tubuh.
(Baca juga: Kembali Digelar, Beautyfest Asia 2018 akan Undang 4 Beauty Influencer Internasional Kenamaan, loh!)