"Bantal tubuh (bantal panjang yang menopang seluruh tubuh) bisa memberi kemudahan (untuk tidur dalam posisi miring)," kata Daniel Slaughter, MD, seorang ahli otolaringologi dan mendengkur di Capital Otolaryngology, Austin, Amerika Serikat.
"Ini (bantal tubuh) memungkinkan kita mempertahankan tidur miring dan bisa membuat perbedaan yang sangat besar," imbuhnya.
Tidur menyamping atau miring mendorong tubuh untuk bernapas melalui hidung dan bukan mulut.
(Baca juga: Komentari Gaya Hidup Doyok di Amerika, Gogon Srimulat Tak Mau Kalah)
Mandi Air Panas
Cara terakhir yang bisa kita lakukan adalah dengan mandi air panas.
Slaughter merekomendasikan mandi air panas sebelum tidur untuk membuka saluran hidung.
Dengan saluran hidung yang terbuka, potensi mendengkur menjadi berkurang.
(Baca juga: Hargai Setiap Perempuan, Ery Makmur: Ingat, Perempuan Itu Penyeimbang Hidup!)
Nah, lakukan cara di atas untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur, ya. (*)
(Resa Eka Ayu Sartika/Kompas.com)