Campurkan bahan-bahan kesukaan dalam blender seperti kacang, whey powder, atau tahu tofu.
Bahan-bahan itu akan membuat asupan kaya protein di pagi hari untuk tubuh.
(Baca juga: Mengejutkan, Makan Malam Suzy Hanya Dua Buah Ubi, Ini Menu Lengkapnya)
3. Telur
Telur adalah makanan yang sempurna jika membutuhkan protein dalam waktu cepat.
Cobalah telur rebus atau omelet untuk sarapan pagi.
(Baca juga: Dendam Karena Putus Cinta, Pria Ini Sebar Video Syur dengan Mantan Pacar di Internet)
4.Oatmeal
Selain rasa yang lezat, semangkuk oatmeal bisa memberikan manfaat baik bagi tubuh saat sarapan.
Demi lebih menambah benefit, kita bisa menambahkan beberapa topping favorit seperti kacang-kacangan untuk pemenuhan protein, buah, atau dark chocolate untuk mengurangi rasa manis.
(Baca juga: Unik! Sejumlah Restoran Cepat Saji Ini Ubah Ikon Mereka untuk Rayakan Hari Perempuan Internasional)
5. Makanan sisa.
Ya, makanan sisa seperti sup, atau tumis memang bukan pilihan sarapan khas.
Tapi, jika sisa makanan mengandung campuran protein dan karbohidrat seperti beras merah—bisa menjadi pilihan terbaik untuk sarapan. (*)
(Kompas.com / Kahfi Dirga Cahya)
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pilihlah Makanan Ideal untuk Sarapan, Pernah Coba?")