Terlalu banyak paparan sinar matahari memang membahayakan bagi tubuh karena dapat menyebabkan kanker kulit.
Sebenarnya tidak ada patokan resmi seberapa banyak atau berapa lama kita harus terpapar sinar matahari.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kita hanya perlu terpapar sinar matahari setidaknya 5-15 menit di lengan, tangan, dan wajah selama dua sampai tiga kali dalam seminggu tanpa menggunakan tabir surya, terutama bagi yang memiliki kulit putih pucat.
(Baca juga: Ingin Awet Muda? Pakai Air Alkali Saja!)
Menurut para ahli, kita dianjurkan berjemur selama 15-30 menit antara pukul 7-10 pagi untuk mendapatkan manfaat sinar matahari pagi yang paling maksimal.
Kita tidak harus berdiam diri saat berjemur.
Lakukanlah aktivitas lain seperti jalan santai, duduk sambil membaca buku di area terbuka, menyiram bunga, mencuci kendaraan, menyapu halaman rumah, dan lain sebagainya yang bisa membakar kalori.
Selamat mencoba! (*)
(Wisnubrata/Kompas.com)