Asam amino yang juga dikenal dengan triptofan memiliki efek menenangkan pada tubuh. Minum susu hangat setiap hari akan membantu kita untuk rileks.
(Baca juga: Selamat! Lahiran Anak Keempat, Ini Dia Jenis Kelamin Bayi Zaskia Adya Mecca)
2. Teh hijau
Minuman sehat ini sangat bermanfaat untuk mengurangi tingkat stres.
Kehadiran senyawa yang disebut L-theanine meningkatkan ketajaman daya ingat, konsetrasi, fokus, dan sekaligus mengurangi stres.
(Baca juga: Sempat Nyatakan Meninggal Dunia, Bayi Ini Justru Kembali Hidup Saat Akan Dimakamkan, Kok Bisa?)
3. Air kelapa
Air kelapa merupakan sumber magnesium dan kalium yang kaya.
Kedua mineral ini bsia melemaskan otot-otot di tubuh.
Selain itu, air kelapa berpotensi meningkatkan energi.
Air kelapa merupaka sumber vitamin B yang bisa mengurangi stres dan mengontrol tekanan darah.
(Baca juga: Beginilah Wajah Asli Bunga Citra Lestari Saat Tak Pakai Makeup, Cantik Enggak Ya?)
4. Jus segar
Mengonsumsi makanan segar adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres.
Jus buah segar merupakan minuman dengan kandungan vitamin dan mineral yang kaya.
Untuk meredakan stres, kita bisa menambahkan jus buah segar ke dalam menu diet kita. (*)