NOVA.id- Setelah bekerja selama lima hari penuh, tentu semua orang akan merasa lelah dan stres.
Di akhir pekan ini, saatnya kita merelaksasi tubuh dengan mengosongkan waktu untuk bersantai bersama keluarga ataupu seorang diri.
Agar tubuh lebih rileks, kita bisa mengonsumsi minuman energi.
Mungkin minuman energi diluaran memngandung pengawet, pemanis buatan, serta bahan baku tidak sehat untuk tubuh dalam jangka waktu yang panjang.
Kandungan tersebut bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti gugup, insomnia, jantung berdebar, depresi dan kecemasan.
Dengan begitu, lebih baik kita menyiapkan minuman energi sendiri di rumah dengan bahan alami.
Tidak menggunakan pengawet, tentu minuman ini akan lebih sehat untuk tubuh.
Melansir Lifealth, di bawah ini beberapa minuman alami yang bisa mengurangi stres, menenangkan pikiran, dan membawa tubuh pada kedamaian.
(Baca juga: Sempat Beredar Undangan Pernikahan, Akhirnya Petra Sihombing Resmi Menikah dengan Firrina Sinatrya Hari Ini)
1. Susu hangat
Segelas susu sangat bermanfaat untuk menghilangkan stres setelah hari yang sibuk.
Asam amino yang juga dikenal dengan triptofan memiliki efek menenangkan pada tubuh. Minum susu hangat setiap hari akan membantu kita untuk rileks.
(Baca juga: Selamat! Lahiran Anak Keempat, Ini Dia Jenis Kelamin Bayi Zaskia Adya Mecca)
2. Teh hijau
Minuman sehat ini sangat bermanfaat untuk mengurangi tingkat stres.
Kehadiran senyawa yang disebut L-theanine meningkatkan ketajaman daya ingat, konsetrasi, fokus, dan sekaligus mengurangi stres.
(Baca juga: Sempat Nyatakan Meninggal Dunia, Bayi Ini Justru Kembali Hidup Saat Akan Dimakamkan, Kok Bisa?)
3. Air kelapa
Air kelapa merupakan sumber magnesium dan kalium yang kaya.
Kedua mineral ini bsia melemaskan otot-otot di tubuh.
Selain itu, air kelapa berpotensi meningkatkan energi.
Air kelapa merupaka sumber vitamin B yang bisa mengurangi stres dan mengontrol tekanan darah.
(Baca juga: Beginilah Wajah Asli Bunga Citra Lestari Saat Tak Pakai Makeup, Cantik Enggak Ya?)
4. Jus segar
Mengonsumsi makanan segar adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres.
Jus buah segar merupakan minuman dengan kandungan vitamin dan mineral yang kaya.
Untuk meredakan stres, kita bisa menambahkan jus buah segar ke dalam menu diet kita. (*)