NOVA.id- Untuk membantu tumbuh kembang si buah hati kita wajib memberikan makanan dengan kandungan yang bergizi dan penuh nutrisi.
Dalam masa golden age ini, tubuh manusia membutuhkan nutrisi untuk otak, otot, tulang, jantung, paru-paru, dan organ tubuh lainnya.
Jadi memberikan makanan super kepada anak-anak bisa menjadi keputusan yang bagus.
(Baca juga: Takut Terkena Stroke Atau Serangan Jantung? Yuk, Coba Konsumsi Buah Ini)
Namun, masih banyak orang tua yang kebingungan makanan apa yang baik untuk anak mereka.
Dengan begitu orang tua pelu mencari tahu makanan terbaik untuk buah hatinya.
Melansir Lifealth, berikut makanan terbaik yang bagus untuk membantu tumbuh kembang si kecil.
(Baca juga: Jangan Lupa, Pemeriksaan Kesehatan Sebelum Menikah Penting, loh!)
1. Susu
Susu tidak memiliki perbandingan dalam hal meningkatkan pertumbuhan anak.
Selain protein, susu memiliki kalsium dan fosfor yang merupakan dua mineral penting yang sangan bagus untuk anak.
Senyawa ini membantu dalam pertumbuhan tulang, gigi, dan kuku yang sehat.
Selain itu, ia memiliki vitamin D, seng, vitamin A, B2 (riboflavin), dan B12 yang merupakan sumber penting dari tulang yang kuat.
2.Kacang polong
Kacang sangat bagus untuk pertumbuhan anak.
Makanan ini memiliki sejumlah besar antioksidan, protein, kalsium, serat, zat besi, dan vitamin B.
Selain itu, sangat rendah lemak dan kaya nutrisi penting.
Tak hanya kacang polong, begitu juga dengan kacang merah, hitam atau kacang kedelai.
Jika anak kita menyukainya, buatkan sup dari kacang-kacangan ini.
(Baca juga: Duh, Kecanduan Belanja Online? Simak Cara Mengatasinya Ini)
3. Keju
Keju dicintai oleh anak-anak.
Merupakan produk susu, keju memiliki kalsium, protein, vitamin, B12, dan fosfor.
Ini bisa menjadi pengganti daging yang luar biasa.
Selain itu, keju memiliki kualitas protein yang lebih baik dan mudah dicerna.
Jadi, sediakan keju dalam jumlah cukup setiap hari untuk si kecil.
(Baca juga: Duh, Ternyata Penyebab Kanker Bisa Muncul dari Perabotan Sekitar Kita! Pastikan 10 Titik Ini Aman, ya!)
4. Telur
Telur sangat penting untuk pertumbuhan anak.
Makanan ini memiliki kandungan protein tinggi dan banyak vitamin B yang memainkan peran penting dalam perkembangan otak.
Selain itu, ia juga memiliki asam lemak omega-3, vitamin D, folat, seng, zat besi, dan selenium.
(Baca juga: Setelah Jalani Perawatan Intensif, Bassist Navicula Meninggal Dunia, Ini Penyebabnya)
5. Buah blueberries
Blueberry sangat bermanfaat untuk si kecil.
Buah ini penuh dengan antioksidan sehingga dapat melindungi tubuh anak dari semua racun.
Selain itu, ia memiliki sifat antiviral dan antibakteri.
Karena penuh serat, folat, besi, magnesium, dan vitamin B membuat blueberry merupakan buah yang baik. (*)