NOVA.id- Menjaga imun untuk kekebalan tubuh sangat penting.
Karena imun atau metabolisme yang lemah merupakan pintu masuk beragam penyakit.
Dengan begitu kita diwajibkan untuk mengonsumsi nutrisi yang cukup.
(Baca juga: Berjaya di Era 1990-an, Begini Nasib Penyanyi Terkenal Asal Malaysia Ini yang Mengejutkan Publik, Miris!)
Untuk memastikan tubuh dan imun terjaga dengan baik, kita perlu makan buah, sayur, dan ditambah dengan 8 hingga 10 gelas air mineral sehari.
Selain itu, setidaknya tambahkan makanan berikut agar kekebalan tubuh tetap terjaga, melansir Prevention.com.
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy Note 8, Blogging dan Vlogging Menjadi Lebih Mudah)
1. Yogurt
Probiotik yang ditemukan dalam yogurt merupakan bakteri sehat yang menjaga usus dan membuat saluran usus bebas dari kuman penyebab penyakit.
Meski ada yang terbuat dalam bentuk suplemen, sebuah studi dari Universitas Wina di Austria menemukan bahwa dosis yogurt sebanyak 7 ons setiap hari sama efektifnya dalam meningkatkan kekebalan dengan mengonsumsi pil.
Pastikan yogurt yang konsumsi bebas dari gula tambahan.
Atau untuk menambah rasa kita bisa menambahkan kayu manis dan buah segar.