Bahkan teh chamomile ini bisa membantu kita untuk menjaga dan meredakan stres yang pada akhirnya bisa merangsang siklus tidur yang sehat.
Minum secangkir teh aromatik ini sebelum tidur akan memajukan pikiran yang tenang saat hanyut ke alam mimpi.
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy Note 8, Blogging dan Vlogging Menjadi Lebih Mudah)
2. Susu hangat
Waktu kecil mungkin kita akan dibuatkan segelas susu hangat oleh ibu kita.
Nah, jika kita sulit tidur saat ini, cobalah ikuti aktivitas waktu kecil tersebut sambil mengenangnya.
Buatlah secangkir susu hangat kemudian tambahkan madu atau sedikit bubuk kayu manis.
Minum ini sebelum tidur dan rasakan manfaatnya.
Rasanya yang enak dan hangat bisa membuat tubuh seakan dipeluk oleh orang yang kita cintai untuk membawa kita menuju alam mimpi.
(Baca juga: Untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Masukan 6 Makanan Ini ke dalam Menu Harian Kita, Yuk Dicoba! )
3. Smoothie pisang dan susu kedelai
Sebelum tidur cobalah buat segelas smoothie untuk menjadi penghantar tidur kita.