Menurut penelitian, magnesium membuat kita lebih mudah untuk tertidur karena efeknya yang menenangkan pada sistem saraf kita.
Pisang dan susu kedelai dikemas dengan magnesium jadi mengapa tidak manfaatkan dua makanan sehat ini untuk membuat tidur lebih nyenyak.
(Baca juga: Berkaca pada Kasus Penganiayaan Bayi Calista, KPAI Himbau Masyarakat Perlu Lakukan Hal Ini)
Sementara itu, sangat disarankan untuk menghindari kopi atau cokelat dengan beragam olahan.
Karena kafein dalam produk ini akan membuat kita merasa lebih energik.
Dengan begitu kita akan mudah terjaga sepanjang malam dan akhirnya kualitas tidur terganggu. (*)