NOVA.id- Pernahkah kita merasakan kulit yang tiba-tiba terasa kering kemudian mulai pecah-pecah, muncul jerawat, dan suasana hati yang tidak karuan?
Jika pernah mengalami semua itu, tandanya hormon pada tubuh sedang tidak seimbang.
Biasanya pada perempuan, semua ini akan terjadi saat menjelang dan dalam kondisi menstruasi.
Dengan kondisi semua ini, tentu kita tidak akan nyaman menjalani aktivitas.
(Baca juga: Disela-sela Kunjungan Kerja di Malang, Begini yang Dilakukan Presiden Jokowi, Bikin Heboh!)
Salah satu solusi tepat untuk memperbaiki hormon yang tidak seimbang yakni dengan mengasup makanan yang dianjurkan.
Berikut makanan sehat yang dipercaya untuk menyeimbangkan hormon dalam tubuh, melansir Boldsky.
(Baca juga: Hati-Hati Saat Akan Mengonsumsi Olahan Sarden Ikan, Begini Penjelasan dari BPOM Saat Memilih Produk Makarel Kaleng)
1. Biji rami
Pada sebuah studi, seorang dokter menanyakan seorang perempuan 31 tahun yang mednerita PCOS untuk makan 30 gr biji rami setiap hari selama 112 hari.
Ketika mereka menguji darahnya setelah 4 bulan, mereka menemukan bahwa total testosteron serum dan kadar testosteron serumnya turun masing-masing 70% dan 89%, dan terjadi peningkatan jelas dalam hirsutismenya (tumbuhnya bulu di bagian tertentu seperti pria).
Jadi jika kita merasa lebih agresif akhir-akhir ini, kita butuh mengasup biji rami.