1. Konsumsi lebih banyak makanan kaya zat besi
Zat besi diperlukan untuk pembentukan hemoglobin, yang merupakan bagian pengikat oksigen dari sel darah merah yang bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Cobalah untuk makan makanan kaya zat besi seperti daging merah, sayuran, seafood, telur, rumput laut, dan sirup gula untuk meningkatkan asupan zat besi.
Meski begitu kita tetap harus mengonsumsinya dalam batasan yang cukup.
(Baca juga: Yuk, Belajar Budaya Sambil Menikmati LIburan Panjang di Lokasi Ini, Dijamin Ketagihan!)
2. Aktif
Bejalan, berlari, bersepeda, atau terlibat dalam aktivitas apa pun yang membuat kita terus bergerak dan meningkatkan detak jantung.
Ini akan membuat jantung memompa darah ke seluruh tubuh untuk sistem sirkulasi yang sehat.
(Baca juga: Antara Es Krim dan Gelato, Mana yang Kalorinya Lebih Tinggi?)
3. Manjakan diri dengan spa
Pijat bisa meningkatkan sirkulasi dalam tubuh karena akan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Selain itu juga merangsang pembuluh getah bening.