NOVA.id – Ketika terpapar sinar matahari, tubuh kita akan terpicu untuk memproduksi vitamin D.
Vitamin D sendiri penting dalam tubuh kita untuk menjaga fungsi berbagai organ dan jaringan tubuh.
Menurut sebuah penelitian terbaru, hampir 40 persen orang Amerika mengalami kekurangan vitamin D.
(Baca juga: Ayo Mengaku, Semalam Habis Ngemil Apa? Jangan Dibiasakan ya, Ini 5 Alasannya!)
Nah, agar tak terjadi pada kita, kenali tanda kekurangan vitamin D berikut ini, seperti yang dilansir dari laman Brightside.
1. Tulang Lemah
Kalsium dan vitamin D merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang kita.
Kekurangan kedua nutrisi penting ini akan membuat tulang kita rapuh.
Selain membuat tulang rapuh, kekurangan vitamin D juga bsia melemahkan otot, rakhitis, osteomalasia atau kelainan tulang, dan osteoporosis.
(Baca juga: Jangan Cuma Buat Masak, Yuk Manfaatkan Daun Mint untuk Kecantikan, Banyak Khasiatnya loh!)
2. Perubahan Struktur Tulang
Masih seputar tulang, kurangnya vitamin D juga memicu perubahan struktur tulang.