Latihan ini sangat baik untuk kesehatan dan dianjurkan selama fase pra-menstruasi.
Tetapi selama 4 hari dalam masa haid, berlatih kardio hanya akan menguras tenaga.
Namun jika kita sudah berlatih kardio secara rutin, kita hanya perlu meminimalkan sedikit latihan ini agar tidak terlalu menguras tenaga.
(Baca juga: Wah, Tak Lagi Bosan Makan Tempe Bila Tahu Resep Semur Tempe Kentang)
2. Yoga
Selama menstruasi, kita harus menghindari posisi yoga tertentu.
Seperti gerakan shoulder stands, headstands, atau plough pose.
Ini karena jenis latihan ini dapat menghentikan aliran haid dan membuat menstruasi tidak teratur.
(Baca juga: Patut Ditiru! Tak Kapok Meski Pernah Merugi Rp 7,7 Miliar, Pemuda Ini Justru Bangkit dengan Omzet Miliaran per Bulan)
3. Latihan beban
Meski latihan beban bisa meningkatkan kekuatan dan meningkatkan metabolisme, berlatih dengan olahraga ini secara berlebihan bisa membahayakan kesehatan kita.
Jika kita melakukannya saat sedang haid, ini bisa menyebabkan kram dan ketidaknyamanan yang luar biasa.