Jika memang ingin melakukannya, cukup latihan atau kurangi berat yang kita angkat setiap hari.
(Baca juga: Mantan Aktor Zumi Zola Ditahan KPK, Beginilah Potret Kebersamaannya Bersama Istri)
4. Dance tertentu
Dance atau menari juga bisa membuat tubuh kita bugar.
Tapi selama menstruasi sebaiknya kurangi latihan ini atau jangan lakukan yang tidak dianjurkan.
Seperti gerakan membalikkan tubuh atau upside down.
Karena gerakan ini bisa membuat menstruasi tidak teratur dan kita bisa mengalami beberapa masalah kesehatan.
(Baca juga: Salah Memilih Ulekan Bisa Berpengaruh pada Rasa dan Kesehatan, Ini Penjelasannya)
Jika ingin melakukan olahraga, sebaiknya lihat dulu kondisi tubuh kita.
Apabila menderita kram yang ekstrim dan sakit punggung, jangan paksakan tubuh untuk bekerja dengan berat.
Kita harus memilih latihan ringan dan mengurangi rutinitas latihan berat meski memiliki manfaat baik untuk tubuh selama ini. (*)