Untuk menghindarinya, pastikan kita tahu teknik berolahraga yang tepat, terutama bagi kita yang baru pertama kali melakukannya.
Bila ingin melakukan angkat beban, dahului dengan gerakan leg press atau hip sled lalu lanjutkan dengan squat.
(Baca juga: Mau Punya Rahim Sehat? Coba deh Konsumsi 7 Makanan Bergizi Ini)
3. Bicep Tendinitis
Rasa sakit yang muncul di bagian depan pundak dan lemahnya lengan atas bisa terjadi karena kita mengalami tendinitis.
Kondisi ini dipicu oleh gerakan yang berulang yang bisa terjadi saat kita angkat beban, berenang, tenis, dan golf.
Agar tetap nyaman berolahraga, coba untuk menggunakan tangan secara bergantian dan pastikan untuk memberi jeda istirahat yang cukup di sela olahraga.
(Baca juga: Bahaya! 4 Kebiasaan Saat Memasak Ini Bisa Bikin Berat Badan Makin Melonjak, loh!)
Selamat berolahraga! (*)