Selain merupakan cara yang bagus untuk membangun pikiran dan tubuh, olahraga telah terbukti membantu meningkatkan produksi antioksidan alami tubuh yang membantu melindungi sel-sel kulit.
Ada juga bukti jika olahraga bisa menstimulasi aliran darah ke kulit dan memiliki efek anti penuaan.
Jika kita merasa berat untuk melakukan olahraga selama dua jam di pagi hari jangan khawatir karena masih ada solusi lain.
Bagi kebanyakan orang, 150 menit per minggu merupakan latihan intensitas sedang yakni dengan jalan cepat atau 75 menit per minggu dengan latihan intensitas tinggi seperti jogging cukup untuk membuat tubuh tetap bugar.
Selain itu aktivitas ini juga bisa mencegah masalah seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan juga tekanan darah.
(Baca juga: Tak Perlu Minum Obat, Usir Demam dengan 5 Makanan Manjur Ini)
2. Dua sendok makan cuka apel
Baru-baru ini Victoria mengunggah Instargram Storiesnya untuk memamerkan minuman yang selalu ia minum setiap pagi.
Dia menunjukkan telah menghabiskan dua sendok makan cuka sari apel setipa pagi dengan perut kosong.
Victoria memilih cuka apel dengan jenis organik.
Diketahui jika cuka sari apel punya manfaat yang diakui untuk tubuh dan usus.
Meminumnya dalam beberapa sendok bisa mengontrol gejala penyakit pencernaan.