NOVA.id- Meski sibuk dengan pekerjaannya yang menumpuk, tidak membuat artis cantik, Victoria Bechkam mengabaikan kesehatan dan kecantikan tubuhnya.
Perempuan berusia 43 tahun ini tetap memiliki jadwal rutinitas merawat tubuh setiap harinya.
Hasilnya pun sudah terbukti, meski sudah berusia kepala 4 istri David Beckham ini tetap tampil cantik, awet muda, bugar, dan mempesona.
Jika kita ingin mengikuti rutinitas sehat ala Victoria Beckham, berikut caranya, melansir healthline.com.
(Baca juga: Duh, Kaki Kram Bikin Pekerjaan Terganggu! Kenali Penyebab dan Cara Mengobatinya Berikut)
1. Olahraga dua jam setiap pagi
Di pagi hari ibu empat anak ini tidak hanya bermalas-malasan di atas kasur.
Seperti yang dikatakan pada People, ia lebih memilih latihan selama satu jam sebelum anak-anaknya bangun.
"Saya bangun cukup pagi, sekitar jam 6 pagi kemudian melakukan olahraga gym selama satu jam sebelum anak-anak bangun," katanya.
Setelah itu dia baru membuatkan anak-anaknya sarapan.
Saat semua yang berkaitan dengan anak-anaknya selesai, dia bergegas kembali untuk latihan kembali selama satu jam sebelum berangkat kerja.
Mungkin hal ini mengejutkan, namun inilah faktanya.
Selain merupakan cara yang bagus untuk membangun pikiran dan tubuh, olahraga telah terbukti membantu meningkatkan produksi antioksidan alami tubuh yang membantu melindungi sel-sel kulit.
Ada juga bukti jika olahraga bisa menstimulasi aliran darah ke kulit dan memiliki efek anti penuaan.
Jika kita merasa berat untuk melakukan olahraga selama dua jam di pagi hari jangan khawatir karena masih ada solusi lain.
Bagi kebanyakan orang, 150 menit per minggu merupakan latihan intensitas sedang yakni dengan jalan cepat atau 75 menit per minggu dengan latihan intensitas tinggi seperti jogging cukup untuk membuat tubuh tetap bugar.
Selain itu aktivitas ini juga bisa mencegah masalah seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan juga tekanan darah.
(Baca juga: Tak Perlu Minum Obat, Usir Demam dengan 5 Makanan Manjur Ini)
2. Dua sendok makan cuka apel
Baru-baru ini Victoria mengunggah Instargram Storiesnya untuk memamerkan minuman yang selalu ia minum setiap pagi.
Dia menunjukkan telah menghabiskan dua sendok makan cuka sari apel setipa pagi dengan perut kosong.
Victoria memilih cuka apel dengan jenis organik.
Diketahui jika cuka sari apel punya manfaat yang diakui untuk tubuh dan usus.
Meminumnya dalam beberapa sendok bisa mengontrol gejala penyakit pencernaan.
Bahkan bagi penderita diabetes minum cuka sari apel bisa mengontrol kadar gula darah.
Fakta yang teruji klinis bahwa asam asetat dalam cuka sari apel membantu mengurangi penyimpanan lemak dan meningkatkan pembakaran lemak yang artinya kita bisa kenyang lebih lama, meski ini masih diperlukan penelitian lebih banyak.
Tapi meski begitu, cuka sari apel tidak boleh diminum terlalu banyak.
Ini karena bisa menyebabkan sejumlah efek samping yang tidak bagus.
Seperti rasa kenyang yang diikuti oleh kembung, kehilangan nafsu makan, dan mual.
Asetat pada cuka juga bisa menyerang enamel gigi yang menyebabkan kerusakan gigi.
Itulah mengapa minum cuka sari apel sebenarnya tidak dianjurkan secara langsung.
Untuk membatasi efek samping dan interaksi dengan obat apa pun, mulailah dengan jumlah yang lebih kecil (satu sendok makan atau kurang) yang kemudian diencerkan dalam segelas air.
(Baca juga: Mau Punya Rahim Sehat? Coba deh Konsumsi 7 Makanan Bergizi Ini )
3. Merias wajah dalam 5 menit
Dalam video yang dibagikan oleh Vogue, Victoria memamerkan riasannya hanya dengan 5 menit.
Rutinitas ini dimulai dengan membersihkan, mengencangkan, dan melembapkan kulitnya.
Lalu kemudian dia menerapkan beberapa sentuhan dasar, dan menunjukkan bagaimana membuat wajah menjadi segar hanya dalam beberapa menit.
Penampilan riasannya tampak begitu sempurna.
Mungkin ini bukan hanya faktor kosmetik tapi juga diimbangi dengan aktivitas kebugaran dan pola hidup sehat yang ia lakukan.
(Baca juga: Bahaya! 4 Kebiasaan Saat Memasak Ini Bisa Bikin Berat Badan Makin Melonjak, loh!)
Semua rutinitas yang dijalankan selebiriti papan atas ini mungkin bisa dijadikan sebuah inspirasi.
Namun kita jangan benar-benar terpaku oleh apa yang ia lakukan.
Cobalah untuk mengikuti kebutuhan tubuh kita sendiri, karena setiap tubuh memiliki kebutuhan yang berbeda-beda. (*)