NOVA.id – Hampir 67 persen dari populasi orang di dunia pernah mengalami sakit leher.
Kondisi ini bisa dipicu karena adanya trauma akibat kecelakaan atau artritis.
Namun, kebiasaan sehari-hari yang salah juga bisa memicu ketegangan otot di sekitar leher dan bahu, yang kemudian memicu sakit leher.
(Baca juga: Tak Bisa Tidur Nyenyak Malam Ini? Yuk, Coba Bikin Ramuan Alami Berikut Ini Supaya Tidur dengan Lelap)
Apa saja kebiasaan itu?
1. Posisi Duduk Salah
Sebuah penelitian menemukan bahwa 45 persen pekerja kantoran mengalami nyeri leher kronis.
Ditambah lagi, banyak kursi kerja yang tak mendukung dan membuat posisi duduk kita melengkung.
Akibatnya, terjadi tekanan berlebih di leher dan otot sekitar punggung.
Untuk menghindarinya, selalu upayakan untuk duduk dalam posisi tegak, lalu lakukan peregangan singkat setiap 30 menit.
(Baca juga: Dokter Salah Kasih Obat saat Operasi, Pasien Ini Justru Dimumikan dalam Keadaan Hidup)
2. Paparan Smartphone