NOVA.id- Tubuh yang sehat ditentukan oleh apa yang kita makan.
Jadi, memperhatikan asupan yang kita makan sangat penting karena akan berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Meski belakangan ini banyyak topik pembicaraan tentang makanan sehat namun berbahaya, cobalah sedikit diabaikan.
(Baca juga: Ingin Ikut Pola Hidup Sehat Kekinian? Bawa Bekal, yuk!)
Karena kenyataannya, kita akan baik-baik saja jika mengonsumsinya dengan cukup dan dibantu dengan diet seimbang.
Melansir Brightsida, berikut makanan sehat yang bisa kita konsumsi setiap hari.
(Baca juga: Selain untuk Pencernaan, Ternyata Pepaya Juga Bisa Bikin Kulit Wajah Bercahaya loh, Bikin Jadi Masker yuk! )
1. Roti gandum
Roti gandum mengandung banyak vitamin B6 dan B9 yang membantu meperkuat sistem saraf, menjaga keseimbangan emosi, dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Roti ini juga dikemas dengan mineral, termasuk magnesium yang merupakan jagoan dalam menjaga tingkat energi tetap tinggi.
Protein di dalamnya bertanggung jawab untuk membangun otot dan tulang, sementara karbohidrat membantu otak lebih fokus.
Disarankan untuk mengolah roti gandum ini sebagai sandwich yang campur dengan tomat dan mozarella untuk makan siang.