(Baca juga: Lagi-Lagi, Karena Mesin Pesawat Terbakar, Maskapai Ini Berhasil Lakukan Pendaratan Darurat)
3. Mencegah kekurangan zat besi
Zat besi merupakan nutrisi penting yang memiliki berbagai fungsi dalam tubuh.
Sangat penting untuk membuat sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Menariknya, suplemen vitamin C bisa membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
Vitamin V membantu dalam mengubah besi yang kurang diserap, seperti sumber zat besi berbasis tanaman menjadi bentuk yang lebih mudah diserap.
Ini akan berguna bagi orang yang menjalani diet tanpa daging karena daging adalam sumber utama zat besi.
Diketahui jika mengonsumsi 100 mg vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi sebesar 67 persen.
Dalam sebuah penelitian, 65 anak dengan anemia defisiensi besi ringan diberi suplemen vitamin C.
Peneliti pun menemukan jika suplemen saja membantu mengendalikan anemia mereka.
Jika kita menderita kadar zat besi rendah, maka mengonsumsi lebih banyak makanan yang kaya vitamin C atau mengonsumsi suplemen vitamin C bisa membantu meningkatkan kadar zat besi darah kita.
(Baca juga: Tabah Menanti, Laudya Cynthia Bella Panjatkan Doa Agar Segera Diberi Momongan)