Cara mencegah hal ini yakni dengan memilih aktivitas yang kita suka sehingga tidak perlu memaksakan diri kita melakukannya setiap saat.
Kita bisa melakukan yoga, menari, bersepeda, atau aktivitas fisik lainnya.
Dalam kehidupan sehari-hari selalu berusaha untuk aktif.
Dibanding menggunakan lift, lebih baik pilih tangga agar tubuh tetap aktif bergerak.
5. Rambut rontok
Kehilangan 50-125 helai rambut sehari dianggap normal untuk orang dewasas yang sehat.
Tetapi jika kita mulai mengalami kerontokan rambut lebih dari itu, maka segerakan konsultasikan dengan dokter.
Dalam banyak kasus, tanda-tanda kebotakan dini muncul karena masalah hormonal.
Untuk mencegahnya pilih produk sabun yang tepat.
Selain itu konsumsi makanan yang kaya dengan asam lemak omega-3 serta lindungi rambut dari paparan sinar matahari terlalu sering. (*)