NOVA.id- Sebagian orang akan mengalami penuaan pada tubuh meski usianya masih terbilang muda.
Ini karena diketahui jika tingkat usia tergantung pada faktor eksternal dan bukan pada genetika.
Hal ini disampaikan oleh para ilmuwan yang melakukan penelitian, melansir Brightside.
(Baca juga: Menikah Hari Ini, Intip Cantiknya Syahnaz Sadiqah dengan Balutan Kebaya Putih)
Mereka mengatakan hanya ada 20 persen dari dampak yang ditentukan oleh genetik atau keturunan.
Usia biologis seseorang memiliki pengaruh besar pada penampilan mereka, itulah mengapa orang-orang pada usia yang sama bisa dapat terlihat lebih muda atau lebih tua dari usia sebenarnya.
Berikut tanda-tanda ketika tubuh mengalami penuaan lebih cepat.
(Baca juga: Nyaaam! Akhir Pekan Makin Seru nih dengan Pedasnya Balado Teri Kacang, Ikuti Resepnya yuk! )
1. Kulit kering dan bersisik
Biasanya tanda-tanda penuaan kulit muncul setelah usia 25 tahun.
Tapi karena faktor yang buruk, penuaan bisa datang lebih awal.
Seiring bertambahnya waktu, tanda-tanda ini akan nampak lebih jelas.
Jika kondisi kulit terus-menerus kering dengan pengelupasan yang terlihat, munculnya bintik-bintik pigmentasi, dan keriput kemungkinan ini terkait adanya masalah dengan sistem endokrin.
Selain masalah hormonal, keadaan kulit bisa dipengaruhi secara negatif oleh gaya hidup yang tidak sehat.
Asupan yang tidak seimbang, mengabaikan penggunaan tabir surya, dan tingkat stres yang tinggi merupakan faktor penuaan lebih cepat dan menghambat proses pembaruan kulit.
Cara mencegahnya yakni dengan mencukupi nutrisi untuk tubuh seperti makan sayuran, buah, kacang, serta biji-bijian.
(Baca juga: Mencuci Saja Tidak Cukup, Lakukan Hal Ini Agar Ulat yang Ada di Brokoli Mati)
2. Keriput di kelopak mata
Kelopak mata memiliki kulit yang tipis sehingga sangat rentan terhadap pengaruh faktor-faktor negatif seperti kelelahan, kurang tidur, stres, dan sinar UV.
Itu sebabnya mengapa tanda penuaan pertama muncul yakni di area ini.
Masuknya kelopak mata atau muncuknya keriput membuat kita terlihat jauh lebih tua.
Masalah ini mungkin tak dapat dihindari bagi orang lanjut usia, tapi jika perubahan mulai muncul sebelum usia 40 tahun, ini bisa menunjukkan masalah dalam fungsi organ-organ internal dan tingkat penuaan tubuh bisa lebih cepat.
Namun bagi sebagian orang ini juga bisa terjadi karena disebabkan oleh anatomi wajah yang berbeda-beda.
Agar kelopak mata tak mengalami penuaan sebelum waktunya, kita bisa mencoba untuk tidur lebih cukup, hindari makanan asin, minum cukup air, dan jangan lupa untuk merawat kulit area mata secara rutin.
(Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Bisa Disembuhkan, Benarkah Demikian?)
3. Gangguan siklus menstruasi
Siklus menstruasi yang tidak teratur bisa menjadi tanda dari menopause dini.
Kondisi ini dianggap normal jika seorang perepuan mulai mengalami menopause pada usia 46-54 tahun.
Jika ini dialami oleh perempuan berusia 40 tahunan, mungkin bisa menjadi pertanda penuaan dini pada organ-organ internal.
Gejala menopause dini yang dialami yakni insomnia, demam, menggigil, kejang, perubahan suasana hati yang konstan.
Untuk mencegahnya cobalah deteksi dini dengan menemui dokter kandungan.
(Baca juga: Yummy! Akhir Pekan Santai Paling Pas Sambil Menyantap Kerang Hijau Goreng Tepung Ini)
4. Fisik lemah
Saat melakukan aktivitas harian seperti berjalan atau menaiki tangga kita merasas cepat lelah, ini tidak hanya karena faktor kurang olahraga tapi juga pertanda jika tubuh kita sudah memasuki masa penuaan.
Setelah usia 40 tahun, volume otot mulai berkurang.
Ini merupakan proses alami yang dapat diperlambat dengan cara berolahraga secara teratur dan bisa dipercepat dengan mengabaikan aktivitas fisik.
Cara mencegah hal ini yakni dengan memilih aktivitas yang kita suka sehingga tidak perlu memaksakan diri kita melakukannya setiap saat.
Kita bisa melakukan yoga, menari, bersepeda, atau aktivitas fisik lainnya.
Dalam kehidupan sehari-hari selalu berusaha untuk aktif.
Dibanding menggunakan lift, lebih baik pilih tangga agar tubuh tetap aktif bergerak.
5. Rambut rontok
Kehilangan 50-125 helai rambut sehari dianggap normal untuk orang dewasas yang sehat.
Tetapi jika kita mulai mengalami kerontokan rambut lebih dari itu, maka segerakan konsultasikan dengan dokter.
Dalam banyak kasus, tanda-tanda kebotakan dini muncul karena masalah hormonal.
Untuk mencegahnya pilih produk sabun yang tepat.
Selain itu konsumsi makanan yang kaya dengan asam lemak omega-3 serta lindungi rambut dari paparan sinar matahari terlalu sering. (*)