Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology membuktikannya.
Penelitian ini dilakukan pada lebih dari 70.000 perempuan selama periode 16 tahun mengungkapkan jika perempuan yang tidur lima jam atau kurang setiap malam, memiliki berat 2,47 kg dibanding perempuan yang tidur setidaknya tujuh jam dalam semalam.
Ketika tidak cukup tidur, tubuh akan menghasilkan lebih banyak ghrelin, yang merupakan hormon yang memicu perasaan lapar.
Dan ini menyebabkan kita makan berlebihan.
(Baca juga: Wah, Ini 4 Perlengkapan Bayi Milik Putri Kylie Jenner yang Harganya Cukup Fantastis)
2. Penuaan
Seiring bertambahnya usia, tingkat metabolisme kita akan melambat.
Kondisi ini mempengaruhi seberapa efektif tubuh kita embakar kalori.
Perempuan juga mengalami perubahan hormonal karena menopause.
Selama menopause, kadar estrogen kita turun dan sel-sel lemak di sekitar perut menghambat proses pengangkatan lemak dari aliran darah.
Akibatnya, sebagian besar lemak akan masuk ke perut kita.
Jadi, jangan biarkan usia menjadi alasan untuk berhenti berolahraga.