Diet tapi Gagal Melulu? Ternyata 7 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

By Winggi, Sabtu, 28 April 2018 | 09:00 WIB
Penyebab diet selalu gagal (Winggi)

(Baca juga: Tips Bikin Hidung Jadi Lancip Tanpa Suntik)

3. Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan 

Nasi atau roti putih memang sangat penting bagi sebagian orang. 

Tapi ternyata makanan olahan seperti ini membuat lebih sulit untuk mengurangi asupan kalori kita karena tingkat kenyangnya yang rendah. 

Makanan-makanan ini, tidak akan membuat kita kenyang dalam waktu yang lama dan akan menyebabkan kita makan lebih dari yang seharusnya. 

Cobalah untuk menggantinya dengan gandum utuh. 

Karena gandum utuh punya serat yang tinggi sehingga akan membuat kita kenyang lebih lama. 

Dengan begitu kita pun akan melupakan camilan. 

(Baca juga: Kate Middleton dan Pangeran William Umumkan Nama Anak Ketiganya)

4. Makan makanan yang mengandung lemak tak sehat

Susu memang kaya nutrisi dan berfungsi sebagai sumber kalsium dan vitamin D. 

Tapi di sisi lain, susu penuh dengan lemak jenuh yang dikaitkan dengan penyakit kolesterol, darah tinggi, dan penyakit jantung.