Selain produk susu, daging merah juga mengandung lemak yang tidak sehat jadi sebaiknya konsumsi makanan ini secukupnya.
Sertakanlah makanan dengan lemak baik seperti avokad, ikan, dan kacang-kacangan ke dalam menu harian kita.
Makanan dengan lemak sehat ini jauh lebih bergizi dan lebih rendah kalori.
Tapi tetap dalam kadar yang cukup.
Makan terlalu banyak lemak sehat juga bisa menyebabkan kalori yang berlebih.
(Baca juga: Ingin Anak Tumbuh Cerdas? Orang Tua Perlu Terapkan Pola Asuh Seperti Ini)
5. Olahraga dengan cara yang keliru
Kita berpikir jika kardio merupakan latihan yang bisa membakar lemak di perut kita.
Memang, benar jika latihan seperti berlari dan bersepeda bisa membantu membakar lemak.
Tapi mungkin tidak tepat jika kita hanya mengandalkan semua olahraga tersebut.
Latihan seperti HIIT atau pelatihan yang menantang mungkin lebih efektif karena akan memberikan efek afterburn.
Ini akan kita dapatkan dengan kerja keras setiap sesi latihan.