NOVA.id – Seiring bertambahnya usia, tentu akan ada perubahan yang dialami tubuh kita.
Namun, tentu kita tak mau mengalami penuaan dini, bukan?
Dilansir dari laman Brightside, para peneliti meyakini bahwa penuaan ternyata lebih banyak dipengaruhi oleh faktor eksternal.
(Baca juga: Selain Menenangkan, Ini 7 Manfaat Lain dari Air Hangat Bagi Tubuh)
Hanya sekitar 20 persen faktor keturunan yang berpengaruh.
Sementara menurut penelitian terbaru, beberapa orang mengalami penuaan 3 kali lebih cepat dibanding orang lain.
Nah, bila Sahabat NOVA mengalami 6 tanda ini, berarti tubuh kita mengalami penuaan dini.
(Baca juga: Penat dengan Pekerjaan Sekarang? Inilah Beberapa Tanda Kita Harus Mulai Mempertimbangkan Pekerjaan Baru)
1. Kulit Kering Parah dan Pecah-Pecah
Tanda kulit mengalami penuaan biasanya muncul setelah usia 25 tahun, namun ada beberapa penyebab yang membuat tanda tersebut muncul lebih cepat.
Bila kulit kita kering dan mudah mengelupas, muncul flek, dan keriput, masalah ini sangat erat hubungannnya dengan gangguan pada kelenjar endokrin kita.
Kondisi ini juga bisa disebabkan oleh gaya hidup kita yang tak sehat seperti diet tak seimbang, stres, serta paparan sinar matahari berlebihan.
Untuk menghindarinya, pastikan kita menjalani pola hidup sehat, cukup makan sayuran serta lemak nabati yang banyak terkandung di kacang-kacangan.
(Baca juga: Rayakan Ulang Tahun ke-23, Intip Cantiknya Gigi Hadid dengan Busana Bernuansa Emas)
2. Kantong Mata
Kulit sekitar mata rentan pada berbagai pengaruh dari luar maupun dari dalam, seperti kurang tidur, stres, paparan UV, serta kelelahan.
Itulah mengapa tanda penuaan paling sering muncul di area ini.
Kantong mata membuat kita terlihat lebih tua,
Untuk menghindarinya, cobalah untuk cukup berisitrahat, menghindari makanan asin, minum banyak air, dan jangan lupa merawat kulit sekitar mata setiap hari.
3. Gangguan Siklus Haid
Periode menstruasi yang tak biasa bisa menjadi tanda menopause yang normal terjadi pada perempuan usia 46 hingga 54 tahun.
Namun bila kondisi ini kita alami sebelum usia 40 tahun, bisa jadi merupakan tanda penuaan dini terutama pada organ dalam kita.
Gejala menopause dini biasanya disertai dengan menopause, demam, kejang, serta perubahan suasana hati yang konstan.
Untuk menghindari kondisi ini, konsultasi pada dokter, pastikan asupan vitamin kita cukup, dan melakukan gaya hidup yang sehat.
(Baca juga: Sedang Diet? Begini Cara Mudah Membuat Salad Sayur untuk Sarapan)
4. Lelah
Bila berjalan atau aktivitas harian lainnya menjadi lebih berat daripada biasanya, bisa jadi kita mengalami penuaan dini.
Setelah umur 40 tahun, volume otot kita mengalami penurunan, namun kita bisa memperlambatnya dengan rutin berolahraga dan aktif beraktivitas.
Tipsnya, cari olahraga yang kita sukai seperti yoga, menari, bersepeda, atau lainnya.
Kemudian untuk aktivitas harian, pilih naik melalui tangga, berjalan kaki, dan lainnya.
(Baca juga: So Sweet! Ben Kasyafani Tiba-Tiba Pamer Foto Kebersamaannya dengan Istri, Marshanda, dan Anaknya di Sosmed)
5. Rambut Rontok
Kehilangan sekitar 50 hingga 125 helai rambut merupakan kondisi yang normal untuk dewasa.
Namun bila kita merasa rambut yang rontok lebih dari itu dan kepala terlihat botak, sebaiknya segera konsultasi pada dokter.
Selain penuaan dini, rambut yang rontok juga bisa diakibatkan oleh gangguan kesehatan lain.
Untuk menghindarinya, selalu pilih produk yang terpercaya, atur pola makan dan cukupi kebutuhan omega-3, dan lindungi rambut dari pengaruh buruk paparan sinar matahari.
(Baca juga: Di Balik Hebohnya Kelahiran Anak Ketiga Kate Middleton, Sebagian Warga Inggris Justru Merasa Tak Senang, Ini Sebabnya)
6. Gangguan Tidur
Gangguan tidur tidak berhubungan langsung dengan penuaan dini namun merupakan akibat dari penuaan.
Bagi orang berusia di atas 60 tahun mungkin mengalami perubahan psikis terutama berkaitan dengan siklus tidurnya.
Kondisi ini disebabkan oleh kadar kortisol dalam tubuh yang bisa membuat rasa tak nyaman ketika tidur.
Untuk menghindarinya, kita bisa melakukan kegiatan seperti yoga dan swimming yang bisa mengurangi stres.
(Baca juga: Cantik dan Menggemaskan, Pakaian Princess Charlotte saat Menemani Adiknya Jadi Sorotan)
Kemudian, kita bisa membaca buku dibanding menonton televisi atau menggunakan gawai kita sebelum tidur.
Ketika tanda-tanda ini muncul, sebaiknya segera konsultasi ada dokter.
Tindakan pencegahan bisa menunda penuaan dini.
Nah, apa yang dilakukan Sahabat NOVA untuk mencegah penuaan dini? (*)