Tapi jika memang harus membawa banyak, gunakan tas yang bisa membuat berat beban lebih merata.
Baca Juga : Lebih Berani dan Percaya Diri, Perempuan Juga Berhak, lho, Menggeluti Semua Jenis Profesi!
4. Gerakan olahraga yang tidak benar
Olahraga memang bermanfaat bagi tulang dan otot.
Tapi perlu diingat untuk melakukannya sesuai yang dianjurkan atau dengan benar.
Sangat penting untuk melakukan gerakan tepat saat berolahraga sehingga kita tidak memberikan tekanan pada leher atau punggung.
Baca Juga : Demi Biayai Kesembuhan Sang Anak, Denada akan Melakukan Hal Ini
5. Mengenakan sepatu hak tinggi setiap hari
Sepatu hak tinggi memang membuat kita lebih terlihat glamor.
Tapi jika digunakan setiap hari akan berisiko pada tubuh kita.
Sepatu ini akan memaksakan telapak kaki ke sudut yang tidak nyaman saat kita berjalan sepanjang hari.
Ini akan menciptakan ketidakstabilan yang mentrasfer tekanan ke punggung kita.
Sepatu hak tinggi mengharuskan kita untuk membuat punggung melengkung ke bawah.
Baca Juga : Benarkah Tak Ada Posisi Bercinta yang Pas Agar Perempuan Mudah Hamil?
6. Tidur di tempat tidur yang tak nyaman
Kasur yang kita gunakan untuk tidur juga bisa memicu sakit punggung.
Jadi, pilihlah kasur yang tidak terlalu keras atau terlalu lunak karena tidak memberikan dukungan yang tepat untuk tulang belakang kita sepanjang malam.
Selain itu, berikan bantal tambahan di bawah lutut atau antara kedua kaki untuk menjajarkan tulang belakang kita ke posisi yang nyaman saat tidur. (*)