NOVA.id- Ketika udara panas, kulit kita rentan mengalami sunburn atau terbakar paparan sinar matahari.
Bagi yang gemar menikmati musim panas untuk liburan mungkin akan bahagia.
Tapi sesaat setelah itu akan merasa menyesal karena kulit menjadi belang.
Masalah ini cukup menjengkelkan, sebab kulit belang tentu akan menganggu penampilan.
(Baca juga: Bakwan Tahu Isi Daging Giling Bisa Dijadikan Camilan Istimewa untuk Siang Hari Ini, Bikin yuk! )
Untuk mencegahnya, kita sangat dianjurkan untuk menggunakan tabir surya pada kulit wajah dan tubuh.
Tapi tak cukup sampai disana, kita juga memerlukan asupan baik untuk melindungi kulit agar tidak mengalami sunburn.
Melansir Boldsky.com, di bawah ini makanan sehat yang baik untuk tetap menghidrasi kulit.
(Baca juga: Begini Cara Tepat Merawat Area Kewanitaan Berdasarkan dengan Keluhan yang Dialami)
1. Teh hijau
Teh ini bukan hanya digunakan untuk penurunan berat badan.
Tapi teh hijau juga sangat diperlukan untuk melindungi kulit dari sinar UV matahari.
Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut EGCG, yang merupakan salah satu kelompok fenol tanaman bernama tanin.
Ini memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya.
Salah satunya adalah membantu dalam menghentikan kerusakan serius pada sel kulit yang terkena sinar UV yang berbahaya dari matahari.
(Baca juga: Wah, Joko Anwar Ingin Buat Film Superhero Asli Indonesia)
2. Tomat
Tomat memiliki antioksidan yang luar biasa dan tentu efektif.
Antioksidan yang disebut dengan lycopenen ini bersama dengan vitamin C memberi warna merah pada tomat yang bisa menjaga kulit dan tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, tomat juga bisa mencegah sinar UV menembus kulit.
(Baca juga: Jangan Cemas, Ikuti 8 Langkah Ini untuk Mencegah Jerawat Saat Memasuki Masa Pubertas)
3. Stroberi
Segar dan cantik, buah stroberi kaya akan vitamin A, B, dan C.
Vitamin C di sini membantu menjaga kulit kita tetap terhidrasi.
Bahkan kandungan ini secara langsung membantu dalam memblokir sinar UV melalui anthocyanin.
Anthocyanin dan fitonutrien ini menghalangi sinar matahari yang akan merusak tubuh kita.
Senyawa ini mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang memberikan perlindungan pada kulit.
(Baca juga: Ini yang Dibawa Ratu Elizabeth Sebagai Hadiah Kecil Untuk Pangeran Louis)
4. Mentimun
Dikenal memiliki sifat hidrasi, mentimun bisa membuat kulit tetap dingin dan terhidrasi saat udara panas.
Mentimun juga mengandung tanin, vitamin C, flavonoid, dan antioksidan lain yang melindungi kulit dari sinar matahari yang merusak.
(Baca juga: Yuk, Bikin Tahu Goreng Manis untuk Santap Siang Hari Ini)
5. Wortel
Kaya akan vitamin A, wortel dipercaya bisa menyehatkan mata kita.
Selain itu, wortel juga mengandung beta-karoten yang saat dikonsumsi akan mengubahnya menjadi vitamin A.
Penelitian menunjukkan ada hubungan antara pengurangan sunburn dan konsumsi beta-karoten yang lazim pada wortel. (*)