4. Meningkatkan metabolisme
Puasa membuat sistem pencernaan kita beristirahat. Ini dapat memberi energi pada metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.
Jika pencernaan buruk, maka kondisi itu dapat memengaruhi kemampuan untuk memetabolisme makanan dan membakar lemak.
Puasa pun dapat mengatur pencernaan dan meningkatkan fungsi usus yang sehat. Inilah yang akhirnya mampu meningkatkan fungsi metabolisme kita.
5. Mengatur hormon rasa lapar
Coba pikirkan tentang ini, bisakah kita benar-benar mengalami rasa lapar yang nyata jika kita makan makanan setiap 3-4 jam? Tentu saja tidak bisa.
Bahkan, untuk mengalami sifat kelaparan yang sebenarnya, ini akan memakan waktu mulai dari 12-24 jam.
Puasa membantu mengatur hormon dalam tubuh sehingga kita benar-benar merasakan rasa lapar yang nyata.
(Baca juga: Lapar Lagi setelah Makan? Ternyata Ini 4 Penyebabnya)
Mereka yang memiliki berat badan lebih tidak menerima sinyal yang tepat untuk memberi tahu rasa lapar yang tepat.
Ini terjadi karena mereka memiliki pola makan yang berlebihan. Semakin lama kita berpuasa, semakin banyak tubuh kita dapat mengatur dirinya sendiri untuk melepaskan hormon yang tepat.
Dengan cara ini, kita mampu merasakan rasa lapar yang sebenarnya. Ketika hormon bekerja dengan benar, kita juga bisa merasa kenyang lebih lama.
Ariska Puspita Anggraini
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Manfaat Luar Biasa dari Puasa".