NOVA.id – Bulan Ramadhan sudah di depan mata. Pada momen ini, umat Muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk berpuasa.
Mereka harus menahan lapar dan dahaga dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Namun, puasa ini rupanya tak hanya dikenal di kalangan umat Muslim saja. Komunitas kesehatan juga menyakini puasa mengandung manfaat yang baik untuk kesehatan.
Dilansir dari laman Lifehack, Nathan Hewitt, pakar diet dari Inggris memaparkan khasiat puasa yang luar biasa dan jarang diketahui.
1. Menurunkan berat badan
Puasa bisa menjadi cara yang aman untuk menurunkan berat badan.
Banyak riset telah menunjukkan puasa intermiten - puasa yang dilakukan secara berkala, memungkinkan tubuh untuk membakar sel-sel lemak lebih efektif daripada diet biasa.
Puasa intermiten memungkinkan tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber utama energi, bukan gula.
Kini, banyak atlet menggunakan puasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh ketika menghadapi kompetisi.
(Baca juga: Pantas Diet Gagal Melulu, Ternyata 4 Hal Ini Sering Kita Abaikan)
2. Memperbaiki pola makan
Puasa sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita gangguan makan berlebihan.