Cara ini juga sangat membantu mereka yang memiliki pola makan tidak teratur, entah karena pekerjaan dan prioritas lainnya.
Tak masalah jika kita melakukan puasa intermiten sepanjang sore tanpa makan. Cara ini dapat memungkinkan kita untuk makan pada waktu yang ditentukan dan sesuai dengan gaya hidup kita.
Bagi siapa saja yang ingin mencegah nafsu makan berlebih, kita dapat menetapkan waktu di mana kita dapat mengonsumsi sejumlah harian kalori dalam satu kali waktu.
Setelah itu, kita harus menahan nafsu makan ini sampai hari berikutnya.
(Baca juga: Duh, Tak Makan Karbohidrat Bikin Berat Badan Naik! Ini Penjelasannya)
3. Memperpanjang usia
Percaya atau tidak, semakin sedikit kita makan semakin tinggi harapan hidup kita.
Riset telah menunjukkan bagaimana masa hidup orang-orang dalam budaya tertentu meningkat karena makanan mereka.
Namun, kita tidak perlu hidup di antara komunitas asing untuk mendapatkan manfaat dari puasa. Salah satu efek utama penuaan adalah metabolisme yang lebih lambat.
Jadi, semakin muda tubuh kita, semakin cepat dan lebih efisien proses metabolisme.
Semakin sedikit kita makan, semakin kecil risiko kesehatan yang kemungkinan terjadi pada sistem pencernaan.
(Baca juga: Ternyata Penuaan pada Tubuh Tak Memandang Usia loh, Yuk Kenali Tanda-Tandanya!)