Ini mungkin mengejutkan, jika produk susu seperti susu, krim, dan keju tidak disarankan saat kita sedang menstruasi.
Hal ini karena produk susu mengandung arakidonat yang bisa memicu kram.
Sebagai gantinya pilihlah buttermilk, karena akan menenangkan perut kita.
(Baca juga: Jarang Diketahui, Kesalahan Ini Sering Kita Lakukan Saat Rawat Rambut)
5. Kafein
Minuman kafein tinggi seperti kopi harus dihindari selama menstruasi.
Kafein menyebabkan tekanan darah tinggi dan bisa menyebabkan kegelisahan, dehidrasi, dan juga mengganggu siklus tidur kita.
Sebagai gantinya kita bisa mengonsumsi teh herbal.
(Baca juga: Masih Banyak yang Keliru, Ini 4 Produk Skincare yang Wajib Kita Miliki)
6. Makanan berlemak
Hindari burger, keripik, dan kentang goreng selama menstruasi karena akan mempengaruhi hormon kita dan menyebabkan kram.
Kita juga akan merasa terkontaminasi dengan semua masalah ini.