Diet Nordik, 3 Kali Lebih Cepat Turunkan BB Daripada Diet Biasa

5. Makanan yang Dihindari

Makanan yang sebaiknya dihindari yaitu minuman manis, gula tambahan, daging olahan, makanan aditif, dan makanan cepat saji.

6. Hasil Studi tentang Penurunan Berat Badan

Dilansir dari Healthline.com, sebuah studi dilakukan pada 147 wanita dan pria penderita obesitas.

Mereka yang menjalani diet Nordik kehilangan berat badan sebanyak 4,5 kg, lebih tinggi dibanding mereka yang melakukan diet normal yang hanya kehilangan berat badan 1,5 kg.

Namun, sebuah penelitian selanjutnya mengungkapkan bahwa pasrtisipan mendapatkan kembali berat badannya yang dulu.

Diet Nordik mungkin hanya akan efektif untuk penurunan berat badan jangka pendek.

(Baca juga: Hindari 5 Kebiasaan Ini Kalau Tak Ingin Terkena Flu Berkepanjangan)

7. Manfaat Bagi Kesehatan

Suatu program diet yang baik seharusnya tidak hanya membantu mengurangi berat badan, namun juga memberikan efek kesehatan yang baik.

Ternyata, diet Nordik bisa menstabilkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol jahat yang memicu penyakit jantung.

Selain itu, juga mengendalikan kadar gula dalam darah. (*)