Tetapi setelah 5 menit, lakukan terapi dengan air dingin selama 5 menit lagi.
Tapi pastikan kita tidak memiliki tekanan darah tinggi karena air panas bisa meningkatkan sirkulasi darah.
(Baca juga: Perhatikan, Ini Jumlah Konsumsi Air yang Tepat Sebelum dan Sesudah Olahraga!)
2. Garam Epsom
Garam epsom sangat terkenal untuk menghilangkan nyeri otot.
Ini akan memberikan rasa lega pada nyeri otot, dan juga mengurangi rasa stres.
Garam ini memiliki magnesium sulfat yang membuat otot kehilangan semua stres dan rasa kaku.
Untuk menggunakannya, cukup merendam tubuh kita di dalam bak mandi yang sudah diisi air dengan campuran garam epsom.
Rendam 20 menit dalam sehari akan memberikan kenikmatan tersendiri bagi kita.
Tapi pastikan hindari pengobatan ini jika memiliki masalah jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
(Baca juga: Yuk Cegah Kanker dengan 9 Makanan Enak dan Bernutrisi Ini)
3. Minyak lavender