Tak Lagi Khawatir Rambut Rontok Bila Kita Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini

NOVA.id - Kebanyakan dari kita pasti pernah mengalami masalah rambut rontok.

Rambut yang rontok parah pasti merupakan mimpi buruk bagi setiap wanita.

Penyebab rambut rontok pun bermacam-macam, bisa karena stress, kekurangan gizi, dan lain-lain.

Namun kabar baiknya, ada beberapa makanan yang dinilai mampu mencegah rambut rontok.

(Baca juga: Ternyata Bagian Tubuh Meghan Markle Ini Banyak Ditiru Perempuan!)

Berikut beberapa makanan yang bisa mencegah kerontokan rambut.

1. Bayam

Bayam merupakan makanan yang bagus untuk pertumbuhan rambut.

Sebab, bayam mengandung zat besi, vitamin A, C, dan protein.

Tidak hanya kaya akan zat besi, bayam juga mengandung sebum yang berfungsi sebagai kondisioner alami untuk rambut.

Selain itu juga kaya akan omega 3, magnesium, potassium, dan kalsium.

Kandungan itu mampu membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut.

(Baca juga: Putrinya Lulus SMA, Ini yang Ditulis Titi DJ:)

2. Telur dan Produk Susu

Telur dan produk susu sangat bagus bagi kesehatan rambut.

Kandungannya meliputi protein, vitamin B12, zat besi, zinc, dan omega 6.

Selain itu, produk susu juga merupakan sumber vitamin B7 atau biotin yang dikenal mampu mengatasi rambut rontok.

(Baca juga: Menakjubkan, 3 Bahan Rumahan Ini Ampuh Mencegah Penggumpalan Darah)

3. Jambu Biji atau Guava

Vitamin C dapat mencegah rambut menjadi lemah dan rusak.

Sebab vitamin C membantu pembentukan kolagen yang dibutuhkan untuk kecantikan rambut.

Jambu biji memiliki Vitamin C lebih banyak dari jeruk.

(Baca juga: Mudik Lewat Magelang? Jangan Lupa Nikmati 5 Kuliner Khas Kota Ini)

4. Ayam

Rambut kita terdiri dari protein.

Sehingga, kita perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, salah satunya ayam.

5. Wortel

Wortel selain bagus untuk menjaga kesehatan mata, juga bagus untuk rambut. 

Polusi, sinar matahari, dan seringnya memakai produk kimia untuk rambut, bisa menyebabkan rambut kusam dan rusak.

(Baca juga: Inilah Keahlian yang Harus Dimiliki Agar Bahagia dengan Pasangan)

Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan seperti di atas. (*)