NOVA.id - Apakah Sahabat NOVA termasuk jarang berolahraga?
Kesibukan serta adanya kendaraan pribadi, seringkali membuat kita jarang bergerak.
Namun setelah membaca ini, sebaiknya mulailah untuk berjalan kaki.
Sebab, hanya dengan berjalan kaki setiap hari kita akan dapat manfaat berikut ini.
(Baca juga: Orang Tua akan Bercerai, Rizky Febian Tetap Berkarya dengan Merilis Lagu Baru)
1. Meningkatkan otak
Dilansir dari Kompas.com, sebuah studi yang dilakukan oleh National Council of Aging menyimpulkan bahwa berjalan kaki 45 menit sehari bisa mempertajam kemampuan mental.
Ini fakta bahwa berjalan kaki tidak hanya bisa membantu meningkatkan kemampuan fisik namun juga mental dan kewaspadaan.
(Baca juga: Cocok untuk Iklim Tropis, 3 Jenis Kain Hijab Ini Dijamin Anti Gerah!)
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Rupanya, berjalan selama 30 - 45 menit setiap hari membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Hal ini juga membantu dalam meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
(Baca juga: Ternyata Kecilkan Lengan Bisa Tanpa Olahraga loh, Begini Caranya!)