3. Mempertahankan tingkat gula darah
Berjalan kaki selama 45 menit di pagi hari dapat membantu penderita diabetes mengontol kadar gula darah.
Misalnya, berjalan selama 10 sampai 15 menit setelah makan mampu membantu menurunkan gula darah postprandil.
Sedangkan berjalan kaki selama 30 menit atau lebih pada malam hari membantu mengendalikan kadar gula darah.
Berjalan kaki tidak hanya menguntungkan bagi penderita diabetes, namun juga membantu mengurangi risiko terkena diabetes pada orang yang rentan terhadap penyakit ini.
(Baca juga: Tanpa Diawasi Orang Tua, Seorang Anak Beri Makan Adiknya Sekrup)
4. Mencegah disfungsi seksual
Dengan berjalan cepat selama kurang lebih 2 mil atau 3,2 km setiap hari, risiko impotensi pada pria bisa berkurang.
Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang dimuat Journal of American Medical Association dan efeknya terlihat pada pria berusia tengah baya dan pria penderita diabetes.
(Baca juga: Hari Pertama Ikut Les Balet, Tingkah Gempi Bikin Gemas!)